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Atelier Introduction à la Mindfulness

Quand :
22/05/2019 @ 12 h 30 min – 14 h 00 min Europe/Paris Fuseau horaire
2019-05-22T12:30:00+02:00
2019-05-22T14:00:00+02:00
Où :
PCE Vieux Port
PCE
1 La Canebiere
netree Quai des Belges 13001 Marseille
Coût :
Gratuit
Contact :
Nawal JAMMOT- KALAPA RESSOURCES
0623787443
Atelier Introduction à la Mindfulness @ PCE Vieux Port

Vous avez besoin de vous ressourcer régulièrement pour faire face à une vie qui s’accélère?
Vous êtes submergé par des sollicitations diverses et une charge mentale pesante?
Je vous propose de méditer en pleine conscience au cours d’ateliers de 2h en suivant le protocole MBSR® (Mindfulness-Based Stress Reduction). Ce protocole laïque a été créé par Jon Kabat Zinn, PhD en 1979 puis validé par les études de recherche clinique et en Neurosciences. Déployé en France par le Dr Christophe André, le Dr JG Bloch et les enseignants adhérant à l’Association de Développement de la Mindfulness en France, le programme MBSR comporte diverses méditations de pleine conscience et autres techniques de réduction du stress.
Venez comme vous êtes, prenez une pause mentale : les groupes sont limités à 12 personnes avec un *minimum de 6 personnes et les ateliers sont progressifs.
Les thèmes des ateliers, dates et lieux :
**Introduction à la méditation de pleine conscience : 12h30-14h ou 17h30-19h00
Horaires : 12h-14h et 17h30-19h30
Atelier 1 : Je me reconnecte à mon corps et à mes sensations
Atelier 2 : J’explore mes perceptions et je « sors du cadre »
Atelier 3 : Je cultive les émotions et les sensations agréables
Atelier 4 : Je décode les évènements désagréables au niveau corps/esprit
Atelier 5 : Je réagis ou je réponds face au stress : une seconde pour décider
Atelier 6 : Je détecte les automatismes ou les habitudes qui me desservent
Atelier 7 : De quoi ai-je besoin ici et maintenant ?
Atelier 8 : Je cultive la gratitude et la bienveillance
(1) PCE Aix Les Milles : **Intro 21/05 puis les Lundis 27/05, 3/06, Mercredi 12/06, Lundis 17/06, 1/07, 8/07, 15/07 et 22/07
(2) PCE Marseille Vieux-Port : Intro 22/05 puis les Mardis 28/05, 4/06, 11/06, 18/06, 2/07, 9/07,16/07 et 23/07
Session d’introduction gratuite est pré-requise; Tarif plein 50 euros/ atelier et tarif préférentiel (-25%) pour couvés PCE, chômeurs et étudiants -25 ans: 40 euros/ atelier
*Les sessions avec moins de 6 inscrits seront annulées ou reprogrammées à une date ultérieure
(1) PCE Aix Les Milles : Tech’Indus D – 645 Rue Mayor de Montricher 13290 Aix en Provence

(2) PCE Marseille Vieux-Port : 1 La Canebière Entrée Quai des Belges 13001 Marseille
Nawal JAMMOT, Enseignante MBSR®
kalapa.mindfulness@gmail.com pour réserver vos ateliers
www.kalapa-mindfulness.fr
**Tél : 06 23 78 74 43 pour un entretien de 10-20min avant votre 1er atelier si vous n’êtes pas dispo pour la session d’introduction

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